Recordar lo mejor

Acercándose el Día de Muertos muchas personas se sienten invadidas por la nostalgia y los recuerdos. Cuando somos jóvenes recordamos con alegría y tal vez con un poco de nostalgia por lo que fue, sin embargo, con el paso del tiempo la cantidad de recuerdos agridulces (personas que amamos pero que perdimos, por ejemplo) incrementan y nos llegan cada vez con más frecuencia..

Para muchas personas estos rescuerdos se vuelven difíciles de manejar y en el caso de muchos inmigrantes, el deseo de volver a la tierra, a la familia, hace dificil el tener que estar en otro lugar. Hay muchas técnicas para lidiar con el pasado, pero en Kaironautas estamos motivados para salir adelante y alcanzar el éxito y creemos que esos recuerdos tienen una energía muy valiosa.

Nuestras recomendaciones para recordar lo mejor y no dejarnos angustiar por el pasado o por lo que perdimos:

  1. Aceptar y permitir la expresión emocional: el dolor nos recuerda qué tanto amamos. Permítete sentir tristeza, dolor o cualquier otra emoción asociada a la pérdida. La aceptación de estas emociones ayuda a procesar y liberar el peso emocional que los recuerdos pueden tener. Escribe, dibuja, o crea un Espacio para Recordar, si estás en Toronto te invitamos a nuestro taller.
  2. Construir nuevos significados: Intenta darle un nuevo significado a los recuerdos agridulces. No te enfoques en la ausencia, sino en el amor, el aprendizaje o lo positivo de la relación. Puede ser un buen momento para reflexionar sobre el crecimiento personal que has experimentado a lo largo del tiempo.
  3. Realiza actividades que te brinden bienestar: Busca actividades que creen emociones positivas y te recuerden a esa persona que ya no está. Es una forma de honrar su memoria.
  4. Practicar la atención plena o mindfulness: La atención plena implica estar presente en el momento presente sin juzgar las emociones o pensamientos que surgen. Practica meditación o presta atención a tus sensaciones físicas y emocionales en el aquí y ahora. Esto te ayuda a mantener la calma.
  5. Buscar apoyo emocional: Hablar con alguien de confianza puede ser una forma efectiva de procesar los recuerdos agridulces y la pérdida. Comparte tus sentimientos y pensamientos para procesarlos y ayudar a aliviar el peso emocional de los recuerdos.